We kunnen allemaal wel een geluksboost gebruiken op het moment. En er is er één die je toe kunt passen en die drie maanden lang gelukkiger maakt! Nieuwsgierig? Het heet het ‘dankbaarheidsbezoek’ en gaat als volgt:

1. Je bedenkt iemand die veel voor je heeft betekent in jouw leven en die je daar nooit expliciet voor bedankt hebt
2. Je schrijft diegene een brief waarin je beschrijft wat diegene voor jou betekent heeft, wat dat gedaan heeft en bedankt ze daarvoor
3. Je zoekt ze op (al dan niet virtueel natuurlijk in deze tijden) en leest de brief aan ze voor

Uit onderzoek van Seligman e.a. blijkt dat de effecten enorm zijn. Zij voerden een experiment uit waarbij één groep het dankbaarheidsbezoek aflegde en de controle groep gevraagd werd aan leuke dingen te denken. De resultaten zijn verbluffend. De groep van het bezoek is direct na het bezoek tot 2x zo gelukkig. Maar misschien nog wel indrukwekkender is dat het gelukseffect tot 3 maanden na het bezoek door blijft werken. En dan hebben we het nog niet eens over het geluksniveau van de ontvanger.

Dus…aan wie ga jij de brief schrijven?